インドアゴルフはゴルフ未経験でも大丈夫？服装から持ち物・マナーまで徹底解説！

「ゴルフを始めてみたいけれど、まったくの未経験だしハードルが高そう……」

「打ちっぱなしやコースに行くのはちょっと緊張する」

そんなゴルフ初心者の方に今大人気なのが「インドアゴルフ」です。

結論から言うと、インドアゴルフは未経験者にこそおすすめの練習場所です！

この記事では、インドアゴルフが未経験者にぴったりな理由から、気になる服装・持ち物・基本マナーまで徹底解説します。これさえ読めば、安心してインドアゴルフデビューができますよ！

1. インドアゴルフはゴルフ未経験・初心者でも安心して通える？

「経験者ばかりで浮いてしまうのでは？」「ボールがまともに飛ばないのに行っていいの？」と不安に思う必要はありません。インドアゴルフ利用者の多くは初心者・未経験者です。

インドアゴルフ施設は、個室やパーテーションで区切られたブースが多く、周囲の目を気にせず自分のペースで練習できます。また、初心者向けのレッスンプランや体験レッスンが充実している店舗がほとんどのため、クラブの握り方や構え方から丁寧に教えてもらえます。

ゴルフをやったことがない完全な未経験者でも、まったく問題なく通うことができます！

2. 初心者にインドアゴルフをおすすめする5つのメリット

屋外の練習場ではなく、なぜインドアゴルフが初心者に選ばれているのでしょうか？主なメリットは以下の5つです。

• 天候や季節に左右されない：夏は涼しく、冬は暖かい快適な空調完備の環境で練習できます。
• 人目が気にならない：個室または半個室が多いため、ミスショットをしても恥ずかしくありません。
• 手ぶらで気軽に通える：多くの施設でクラブやシューズが無料レンタルできます。
• シミュレーターで上達が早い：自分のスイング動画や飛距離、ボールの軌道が数値化されるため、課題がすぐに分かります。
• アクセスが良く継続しやすい：駅チカや商業施設内にあることが多く、仕事帰りや買い物のついでに通えます。

3. 【服装】インドアゴルフには何を着ていけばいい？おすすめの格好とNGな服装

ゴルフというと「ポロシャツにスラックス」というドレスコードをイメージするかもしれませんが、インドアゴルフでは私服でOKな場合がほとんどです。

おすすめの服装

• トップス：動きやすいTシャツ、ポロシャツ、カットソーなど
• ボトムス：伸縮性のあるパンツ、ジャージ、チノパンなど
• 靴：スニーカー（スパイクレスのゴルフシューズも可）

NG・避けるべき服装

• 靴：ヒール、サンダル、革靴（転倒やケガの危険があるため不可）
• 服：タイトスカート、露出が多すぎる服、装飾が多く動きにくい服

着替えスペース（フィッティングルーム）を備えている施設も多いので、仕事帰りにスーツで行き、Tシャツに着替えて練習することも可能です。

4. 【持ち物】手ぶらでOK？初回体験や練習時に持っていくと便利なアイテム

インドアゴルフは基本的に「手ぶら」で通えるのが大きな魅力ですが、持っていくとより快適なアイテムもあります。

レンタルできることが多いもの（無料〜有料）

• ゴルフクラブ
• ゴルフシューズ
• グローブ（※衛生面から持参推奨の店舗もあり）

持参すると便利なおすすめアイテム

• マイグローブ（手袋）：サイズに合ったマイ手袋があると滑りにくく練習しやすいです（1,000円程度で購入可能）。
• 汗拭きタオル：室内とはいえ、集中して振ると意外と汗をかきます。
• 飲み物：水分補給用のペットボトルやマイボトル。
• 動きやすい靴下：レンタルシューズを利用する際は靴下の着用がマナーです。

5. 【基本マナー】初心者が知っておくべきインドアゴルフの利用ルール

ゴルフ場や屋外練習場と同じように、インドアゴルフにも最低限守りたいマナーやルールがあります。

• 打席の後方に立ち入らない：スイング中のクラブが当たる事故を防ぐため、打席の周り（特に後ろ）には近づかないようにしましょう。
• ブースの利用時間を守る：完全予約制の施設が多いため、終了時間の5分前には片付けを終えて退出準備をしましょう。
• 道具の扱い方に気を配る：レンタル品は大切に使い、使用後は元の場所に戻しましょう。
• 大声を出さない：他の利用者の迷惑にならないよう、個室であっても大声で騒ぐのは控えましょう。

6. 屋外練習場（打ちっぱなし）との違いは？インドアゴルフならではの特徴

「打ちっぱなし」と「インドアゴルフ」の主な違いを比較表にまとめました。

項目	インドアゴルフ	屋外練習場（打ちっぱなし）
環境	快適（冷暖房完備）	天候・気温に影響される
弾道	画面（シミュレーター）で確認	実際の球筋を肉眼で確認
データ分析	飛距離・スイング・ヘッドスピード分析可	実際の球筋のみ
人目	気にならない（個室・半個室）	周囲から見られる
価格帯	月額定額制が多い	球数払い・時間貸しが多い

実際の球筋を目で追いかけたい経験者には打ちっぱなしも人気ですが、自分のフォームを固めて基礎を身につけたい初心者にはインドアゴルフが最適です。

7. インドアゴルフの料金システムと費用相場（月額制・都度払い）

インドアゴルフの料金体系は、大きく分けて2パターンあります。

• 定額通い放題プラン（月額制）：月額10,000円〜20,000円程度
  • 週に何回も通いたい方や、短期間で一気に上達したい方におすすめです。
• 都度払いプラン（ビジター利用）：1回（50分程度）2,000円〜5,000円程度
  • 自分のペースでたまに練習したい方に向いています。

また、プロの指導を受けられる「レッスン付きプラン」を併設している店舗も多いため、初心者のうちはレッスン付きを選ぶと上達が圧倒的に早くなります。

8. 入会前にチェック！失敗しないインドアゴルフの選び方

満足のいく店舗選びのために、以下のポイントを確認しておきましょう。

1. 通いやすさ（立地）：自宅や職場から近く、通いやすい場所にあるか。
2. インストラクターの有無：完全独学の「打ち放題専門」か「レッスン付き」か。
3. シミュレーターの性能：スイング動画が撮影できるカメラがついているか。
4. 予約の取りやすさ：スマホから簡単に予約できるか、希望の枠が埋まりやすくないか。
5. 営業時間の長さ：早朝や深夜営業（24時間営業）を行っているか。

9. 【Q&A】未経験者が気になるよくある質問

Q. 本当に1人で行っても大丈夫ですか？

A. まったく問題ありません！

利用者の多くが1人で集中して練習しています。個室空間が多いため、周囲を気にする必要はありません。

Q. 運動が得意じゃなくてもゴルフはできますか？

A. できます！

ゴルフは激しい走車や全身運動を必要としないため、年齢や運動神経に関わらず始められるスポーツです。自分に合ったフォームを身につければ誰でも飛ばせるようになります。

Q. 最初から道具を買う必要はありますか？

A. 買う必要はありません！

施設でクラブやシューズが無料レンタルできるため、まずは手ぶらで始めてみて「続けそう」と思ってからマイクラブの購入を検討するのがおすすめです。

10. まとめ：まずは体験レッスンからインドアゴルフを始めてみよう！

インドアゴルフは、「ゴルフを始めてみたいけれど、何から手をつければいいか分からない」という未経験者に最もおすすめできる練習環境です。

• 服装は動きやすい私服でOK
• 道具はレンタルできるので手ぶらで大丈夫
• 天候を気にせず快適にフォーム作りに専念できる

多くのインドアゴルフ施設では、無料で参加できる体験レッスンや、お得な体験キャンペーンを実施しています。

まずは近くのインドアゴルフ施設の体験予約をして、ゴルフの楽しさを体感してみませんか？